日常生活中怎样预防调护慢性咽炎？

今日新鲜事 2023-05-09 10:41次

日常生活中怎样预防调护慢性咽炎

1. 消除各种致病因素，如果是鼻窦炎引起的，就应该首先治疗鼻窦炎，可改善不适症状。经常通风，保持室内空气清新，避免接触粉尘、有害气体，如果是职业者应当规范佩戴口罩。

2. 进行适当体育锻炼，多做户外运动，保持健康规律的作息，增强自身体质，积极预防呼吸道感染。

3. 饮食宜清淡，多喝水，保持口腔清洁，少接触烟酒，多食用富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。摒弃不良饮食习惯，不食用或少食用辛辣刺激的食物。

4. 合理安排生活，尽量避免长时间用声。保持良好的心态，避免心情烦闷忧郁，从而提高自身整体免疫力。

本文由《针灸与健康》杂志主编、湖南中医药大学针灸重点学科带头人常小荣教授进行科学性把关。

“达医晓护”供稿

声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。