挺胸抬头坐？专家揭秘：什么样的坐姿才是最科学、最健康的呢？
你是否也曾经被教导，坐着时要挺胸抬头，认为这是最健康的坐姿？然而，专家却指出，这样的坐姿其实最伤脊柱！
脊柱的生理曲度是凸凹结合的，其中颈椎和腰椎向前凸出，胸椎和骶尾椎向后凸出。这种自然的曲度是为了分散身体重量，保护脊柱。然而，当我们用力挺胸抬头时，会加大颈椎的前凸曲度，使得颈椎承受的负荷增加。
同时，胸椎原本后凸的曲度被人为地用力挺直，不仅加大了胸椎的负荷，还会因为脊柱的一体化特性，导致腰椎代偿性地前凸角度变大，从而增加腰椎间盘的压力。这样，整个脊柱都会处在一个错误的力线上，相关的椎间盘、韧带、肌肉都会因此出现疼痛和慢性病变。
那么，什么样的坐姿才是最科学、最健康的呢？专家建议，我们应该选择一个使脊柱曲度得到最自然延展的姿势。这样的姿势不仅可以让脊柱得到放松，还可以减少脊柱承受的压力，预防脊柱疾病的发生。
因此，挺胸抬头坐并不是最健康的坐姿。正确的坐姿应该是让脊柱保持自然的曲度，避免过度挺直或弯曲。只有这样，我们才能让脊柱得到最好的保护，远离脊柱疾病的困扰。
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