警惕！碎片化睡眠=熬夜？专家警示：增加老年痴呆风险！

近日，一项关于睡眠健康的报道引起了广泛关注。据专家介绍，碎片化睡眠的危害与熬夜不相上下，它可能引发代谢综合征，导致机体代谢发生紊乱，进而可能诱发高血糖、高血脂等健康问题。更令人担忧的是，长期碎片化睡眠还可能增加罹患老年痴呆等老年退行性疾病的风险。

碎片化睡眠，这一现代生活中常见的睡眠障碍，是指在睡眠过程中因各种原因导致的频繁中断和觉醒。夜间频繁醒来，不仅影响睡眠质量，更对健康造成潜在威胁。

那么，究竟是什么导致了碎片化睡眠呢？专家指出，碎片化睡眠的成因多种多样，包括生活习惯、环境因素、心理因素以及生理因素等。例如，晚上摄入咖啡因或酒精、睡前使用电子设备、不规律的睡眠时间等生活习惯，以及噪声、光线、温度不适等环境因素，都可能影响睡眠质量。此外，压力、焦虑和抑郁等情绪问题，以及睡眠呼吸暂停、慢性疼痛、荷尔蒙变化等生理因素，也可能导致睡眠中断。

值得注意的是，某些药物的副作用也可能导致睡眠碎片化，如某些抗抑郁药、利尿剂等。因此，对于长期受到睡眠碎片化困扰的人们来说，寻求专业的医疗建议和治疗显得尤为重要。

专家提醒，碎片化睡眠作为一种隐形健康杀手，其危害不容忽视。为了保障自身健康，人们应重视睡眠质量，尽量避免碎片化睡眠的发生。如遇到睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。