生气真的伤甲状腺！6大护甲秘籍，守护你的“生命腺”

你是否听过这样的说法：生气会留在甲状腺里？上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科的任家俊副主任医师证实了这一点。生气、紧张、焦虑等负面情绪，确实会对甲状腺造成不良影响。

《生命时报》综合了多位专家的观点，深入解析了情绪是如何影响甲状腺的，并提供了六大护甲秘籍，助你保护好这个重要的“生命腺”。

生气，甲状腺的隐形杀手

生气时，甲状腺激素和皮质醇会过量分泌，导致内分泌失调。研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因，还可能引发甲亢或肾上腺增生等疾病。上海市名中医、上海中医药大学附属龙华医院的唐汉钧教授也指出，甲状腺疾病与工作压力大、情绪紧张焦虑有密切关系。

女性更易受伤

中日友好医院内分泌科的张金苹主任医师表示，女性甲状腺疾病的发病率几乎是男性的3~4倍，其中一个重要原因就是情绪波动大。长期不良情绪会干扰内分泌，导致甲状腺激素分泌异常，增加疾病风险。此外，女性在特殊生理阶段激素水平波动大，也可能过度刺激甲状腺。

甲状腺疾病擅长“伪装”

解放军总医院第四医学中心内分泌科的荆丹清主任医师提醒，甲状腺疾病不仅形态异常会反映在脖颈上，功能异常则难以识别。它可能伪装成心脑异常、月经改变、肌肉失调等多种症状。因此，当身体出现不明原因的体重下降、食欲亢进、腹泻、血压升高、心跳加速等症状时，应警惕甲状腺疾病的可能。

6大护甲秘籍

为了守护好你的甲状腺，张金苹主任医师建议从以下六个方面着手：

1. 学会自查：日常生活中，可通过“一看二摸三吞咽”的方法自查甲状腺是否肿大或存在小肿块。
2. 均衡饮食：碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，应正常吃含碘盐并适当摄入海产品（儿童不建议食用无碘盐）。
3. 戒烟限酒：烟酒是多种疾病的重要风险因素，应尽量避免。
4. 保持情绪稳定：情绪对甲状腺的影响尤为突出，平时应保持心情愉悦，及时疏解不良情绪。
5. 作息规律：经常熬夜或睡眠不足会导致甲状腺激素分泌和代谢失衡，应保证充足的睡眠时间。
6. 定期体检：甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺特别是高风险人群。